پزشکی و سلامت

نداشتن رژیم غذایی مناسب

آلرژی به برخی از مواد غذایی در برخی افراد موجب پدید آمدن اسهال شده و دستگاه گوارش آنها موجب اختلال می شود.

عدم وجود فیبر کافی در غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یکی از اصلی ترین دلایل به وجود آمدن بیماری های گوارشی از جمله یبوست می شود. فیبر با کمک به هضم غذا و افزایش حرکات روده ای تا حد زیادی بر عملکرد هضم، جذب و دفع غذا تاثیر گذار است.

• ننوشیدن آب کافی

عدم تامین آب مورد نیاز بدن، آن را با چالش ها و بیماری های گوناگونی رو به رو کرده و فرد را با بیماری های گوارشی رو به رو می کند. یبوست از شایع ترین عارضه های ننوشیدن آب است.

• استرس و عوامل روحی

اضطراب، استرس که بسیاری از افراد امروزه به آن دچار هستند، می تواند دلیلی برای به وجود آمدن ناراحتی های معده ای مانند زخم معده، اسهال و یا یبوست باشد.

• عوارض استفاده از برخی دارو ها

داروهایی چون قرص آهن، داروهای ضد بارداری و… که ناسازگاری با دستگاه گوارش و مراحل هضم و گوارش را دشوار می کنند. تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست، ضعیف شدن عضلات روده ای، خنثی شدن اسید های معده از عمده ترین این مشکلات هستند.

• عادات و رفتار های نادرست

مجموعه بزرگی از عادات بد و مضر وجود دارند که موجب بروز این اختلالات می شوند. مانند: نجویدن کامل غذا، تند بلعیدن، به تعویق انداختن اجابت مزاج، مصرف بی رویه فست فود، سیگار، مصرف الکل و… از جمله این عوامل هستند.

• تغییر محل زندگی یا مسافرت

برخی افراد به دلیل داشتن سیستم ایمنی ضعیف، ممکن است با تغییر نوع خورد خوراک، آب و هوا دچار بیماری های گوارشی می شوند این اختلال بسیار جدی نبوده و معمولا موقت هستند.

پیشگیری از خطرناک ترین بیماری های گوارشی با رعایت 10 نکته!

• نوشیدن آب گرم در صبح

نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا می تواند به پاکسازی و سم زدایی معده و تمامی دستگاه گوارش شما کمک کرده و فرایند حرکات روده ای شما را بهبود ببخشد.

• رعایت رژیم غذایی مناسب

مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و به خصوص فیبردار، مصرف غذای سالم و مفید، عدم استفاده از فست فود و عدم استفاده از مواد غذایی که به آن آلرژی دارید نیز می تواند به سلامتی شما کمک کند.

• تعیین زمان مناسب و منظم برای غذا

عدم ریزه خواری و بلعیدن حجم زیادی غذا در شب، میل کردن صبحانه و خورد و خوراک منظم نیز می تواند به شما در پیشگیری از بیماریها بسیار کمک کند.

https://www.soorban.com/

نداشتن رژیم غذایی مناسب

آلرژی به برخی از مواد غذایی در برخی افراد موجب پدید آمدن اسهال شده و دستگاه گوارش آنها موجب اختلال می شود.

عدم وجود فیبر کافی در غذایی که روزانه مصرف می کنیم، یکی از اصلی ترین دلایل به وجود آمدن بیماری های گوارشی از جمله یبوست می شود. فیبر با کمک به هضم غذا و افزایش حرکات روده ای تا حد زیادی بر عملکرد هضم، جذب و دفع غذا تاثیر گذار است.

• ننوشیدن آب کافی

عدم تامین آب مورد نیاز بدن، آن را با چالش ها و بیماری های گوناگونی رو به رو کرده و فرد را با بیماری های گوارشی رو به رو می کند. یبوست از شایع ترین عارضه های ننوشیدن آب است.

• استرس و عوامل روحی

اضطراب، استرس که بسیاری از افراد امروزه به آن دچار هستند، می تواند دلیلی برای به وجود آمدن ناراحتی های معده ای مانند زخم معده، اسهال و یا یبوست باشد.

• عوارض استفاده از برخی دارو ها

داروهایی چون قرص آهن، داروهای ضد بارداری و… که ناسازگاری با دستگاه گوارش و مراحل هضم و گوارش را دشوار می کنند. تهوع و استفراغ، اسهال، یبوست، ضعیف شدن عضلات روده ای، خنثی شدن اسید های معده از عمده ترین این مشکلات هستند.

• عادات و رفتار های نادرست

مجموعه بزرگی از عادات بد و مضر وجود دارند که موجب بروز این اختلالات می شوند. مانند: نجویدن کامل غذا، تند بلعیدن، به تعویق انداختن اجابت مزاج، مصرف بی رویه فست فود، سیگار، مصرف الکل و… از جمله این عوامل هستند.

• تغییر محل زندگی یا مسافرت

برخی افراد به دلیل داشتن سیستم ایمنی ضعیف، ممکن است با تغییر نوع خورد خوراک، آب و هوا دچار بیماری های گوارشی می شوند این اختلال بسیار جدی نبوده و معمولا موقت هستند.

پیشگیری از خطرناک ترین بیماری های گوارشی با رعایت 10 نکته!

• نوشیدن آب گرم در صبح

نوشیدن آب گرم به صورت ناشتا می تواند به پاکسازی و سم زدایی معده و تمامی دستگاه گوارش شما کمک کرده و فرایند حرکات روده ای شما را بهبود ببخشد.

• رعایت رژیم غذایی مناسب

مصرف میوه ها و سبزیجات تازه و به خصوص فیبردار، مصرف غذای سالم و مفید، عدم استفاده از فست فود و عدم استفاده از مواد غذایی که به آن آلرژی دارید نیز می تواند به سلامتی شما کمک کند.

• تعیین زمان مناسب و منظم برای غذا

عدم ریزه خواری و بلعیدن حجم زیادی غذا در شب، میل کردن صبحانه و خورد و خوراک منظم نیز می تواند به شما در پیشگیری از بیماریها بسیار کمک کند.

https://www.soorban.com/